Che fare in caso di colpo di sole?
Chi lavora all’aperto quando fa caldo rischia di prendere un colpo di sole. Informatevi sui sintomi dell’insolazione e dell’esaurimento da calore in modo da sapere cosa fare e reagire correttamente. Qui trovate alcuni consigli utili su come proteggervi e a cosa prestare attenzione per evitare di sentirvi male.
Indice
L'essenziale in breve
Il colpo di sole è causato da un’intensa radiazione solare sulla testa e sulla nuca e può provocare gravi disturbi. Riconoscerlo tempestivamente e intervenire correttamente è fondamentale.
- Causa: esposizione alla luce solare diretta sulla testa e sulla nuca per un periodo di tempo prolungato
- Sintomi frequenti: mal di testa, capogiri, nausea, rigidità alla nuca
- Primo soccorso: allontanarsi dal sole, rinfrescare la testa, bere acqua, riposare
- Prevenzione: copricapo, ombra, bere a sufficienza
Leggete maggiori informazioni sul colpo di sole e l’esaurimento da calore nel seguente articolo.
Riconoscere il colpo di sole e sapere cosa fare
Soprattutto durante le giornate di canicola, spesso sottovalutiamo l’effetto dei raggi solari diretti sulla testa e sulla nuca. Il colpo di sole insorge lentamente. Infatti, non di rado ce ne accorgiamo solo quando accusiamo mal di testa, vertigini o nausea. Per questo è importante prepararsi in modo da saper reagire rapidamente e correttamente. Qui trovate alcuni consigli su come riconoscere un colpo di sole, come trattarlo correttamente e come proteggersi.
Sintomi del colpo di sole
Da cosa potete capire che avete preso un colpo di sole? I sintomi possono essere diversi. I più frequenti sono:
- mal di testa, spesso pulsante
- testa arrossata e calda
- rigidità o dolori a livello della nuca
- capogiri, intontimento
- nausea e/o vomito
- stanchezza o irrequietezza
- nei casi più gravi: stato confusionale o disturbi della coscienza
Se riscontrate contemporaneamente più sintomi presenti in questo elenco, dovete agire con tempestività.
Colpo di sole? Cosa fare
Sospettate di avere un colpo di sole? Per prima cosa allontanatevi subito dal sole.
Come reagire correttamente in caso di colpo di sole
- Allontanatevi subito dal sole e cercate l’ombra.
- Rinfrescate la testa e la nuca con dei panni umidi.
- Bevete a piccoli sorsi acqua o tè non zuccherato.
- Evitate qualsiasi sforzo fisico.
- Se i sintomi non migliorano, chiamate un medico.
Di solito i sintomi del colpo di sole scompaiono rapidamente con un intervento adeguato.
Primo soccorso in caso di colpo di sole
Sospettate che qualcuno abbia un colpo di sole? Ecco come prestare i primi soccorsi:
- Portate subito la persona all’ombra o in un luogo fresco.
- Fatela sedere o adagiatela con il busto leggermente sollevato.
- Allentate o togliete gli indumenti aderenti.
- Rinfrescate la testa e la nuca con dei panni umidi o degli impacchi freddi.
- Datele dell’acqua o una bevanda ricca di elettroliti.
- Tranquillizzate la persona ed evitate che si esponga di nuovo al sole.
- Avete il dubbio che non si tratti di un colpo di sole ma addirittura di un colpo di calore? Se compaiono forte mal di testa, vomito, annebbiamento dello stato di coscienza e/o febbre, chiamate il numero di emergenza 144.
Cos’è un colpo di sole?
Il colpo di sole si presenta quando esponiamo per lungo tempo la testa e la nuca alla luce solare intensa. Il caldo irrita le meningi e ciò provoca disturbi spiacevoli e talvolta molto forti. Attenzione: potremmo prenderci un colpo di sole anche se c’è vento o il cielo è leggermente nuvoloso.Nel linguaggio colloquiale, in caso di disturbi legati all’esposizione solare parliamo di «colpo di sole». Dal punto di vista medico, tuttavia, si distinguono tre forme di disturbi:
- crampi da calore
- esaurimento da calore (si verifica spesso insieme al colpo di sole)
- colpo di calore (emergenza grave, pericolo di vita)
Tutti e tre i disturbi hanno una causa in comune: il sudore non è più sufficiente per raffreddare il corpo.
Come proteggersi dai colpi di sole
Con alcuni semplici accorgimenti potete prevenire colpi di sole ed esaurimento da calore.
Consigli efficaci per le giornate calde
- Indossate un copricapo (cappello, berretto, con visiera e protezione per la nuca).
- Evitate di esporvi al sole tra le 11 e le 16.
- Fate regolarmente delle pause all’ombra.
- Bevete a sufficienza, anche se non avete sete.
- Indossate abiti leggeri e chiari.
Attenzione
quando si lavora all’aperto o si fa sport, la protezione solare e i liquidi fanno parte dell’equipaggiamento di base.
Differenze tra malattie da calore ed esonero dal lavoro in caso di temperature elevate
In Svizzera, la legge non definisce una temperatura a partire dalla quale i datori di lavoro sono obbligati a mandare a casa i dipendenti. In linea di principio, i datori di lavoro analizzano i rischi climatici e decidono quando è il caso di adeguare le condizioni lavorative. Nella lista di controllo «Lavori all’aperto in condizioni di canicola», la Suva riassume le misure da adottare in funzione della temperatura.
No. I sintomi sono molto simili, ma il colpo di sole e l’esaurimento da calore sono favoriti da fattori diversi.
- I sintomi del colpo di sole e dell’esaurimento da calore sono molto simili e spesso indistinguibili. Non di rado, i due disturbi insorgono contemporaneamente.
- La causa del colpo di sole è un’irritazione delle meningi e del cervello dovuta all’eccessiva esposizione della testa alla luce solare.
- L’esaurimento da calore si verifica quando il corpo perde troppa acqua o troppi sali a causa della forte sudorazione. Di conseguenza, il volume sanguigno si riduce.
Nel colpo di sole, la luce solare diretta sulla testa e sulla nuca colpisce soprattutto il cervello. Di solito la testa è calda, ma il corpo non si surriscalda molto.
Un colpo di calore, invece, è un pericoloso surriscaldamento di tutto il corpo. Spesso insorge durante uno sforzo fisico in un ambiente caldo. La sudorazione cessa, la temperatura corporea supera i 40 °C e la pelle è asciutta.