Più protetti contro le lesioni con i nostri programmi di fitness susuva.ch/movimento

L'attività fisica è sana e fa bene. Al lavoro state seduti a lungo? Oppure svolgete attività ripetitive? Allora lo sport è ciò che fa per voi. Vi fa distendere, rilassare e rinvigorire il corpo.

Lo sport vi aiuta inoltre ad affrontare l'avanzare dell'età: già dai 30 annila forza muscolare inizia a ridursi. E peggiora anche l'equilibrio. Eppure abbiamo bisogno di entrambi fino in tarda età. Con l'attività fisica preveniamo lesioni e recuperiamo più rapidamente la nostra mobilità dopo un infortunio.

Abbiamo sviluppato dei programmi fitness con moltissime idee per le più diverse necessità. Allenate forza, equilibrio e agilità. Sciogliete le contratture con esercizi di allungamento e utilizzando i versatili rulli miofasciali. Apprendete così come integrare piccoli rituali per la forma fisica e il benessere nella vostra quotidianità.

Con questo manifestino e con la cartolina in formato A6 richiamate l'attenzione dei vostri collaboratori sul tema e sui programmi di fitness.

I nostri programmi vi offrono tanti suggerimenti affinché l'esercizio fisico non si trasformi in dolore, ad esempio:

• Movimento e corsa: Qual è il modo migliore per fare movimento, come si possono prevenire lesioni?
• Cosa prevede un programma di fitness per sedentari?
• Perché il minirullo è così efficace per il benessere e come usarlo?
• Verificate lo stato dei muscoli del torace, l'equilibrio, l'agilità e la stabilità degli arti inferiori.
• Come potete praticare sport nei mesi freddi?

I nostri programmi di fitness servono a migliorare l'agilità e proteggere da lesioni.