Das perfekte Wintersport-Training für dich und deine Ausrüstung
Mit 5 Übungen testen Sie Ihre Rumpfmuskulatur, Gleichgewichtsfähigkeit, Beweglichkeit und Beinstabilität. Anschliessend erhalten Sie eine persönliche Auswertung mit den entsprechenden Fitnessübungen.
Inhalt
Kurz und bündig
Beim Skifahren und Snowboarden wird die Rumpf- und Beinmuskulatur besonders stark gefordert. Wenn du diese Bereiche gezielt trainierst, verbesserst du dein technisches Können, erhöhst den Fahrgenuss und reduzierst das Risiko von Stürzen und Verletzungen. Und mit den passenden Dehnübungen machst du dein Training komplett.
Weil der Stand der Fitness unterschiedlich ist, wählst du dein Übungs-Level. Beim Training solltest du folgendes beachten:
- Erzwinge nichts, sondern baue deine Fitness nach und nach auf.
- Wenn du feststellst, dass du mit Level 1 unterfordert bist, wähle das mittlere Level.
Fünf Übungen, und du weisst, wie du in Form bist
Für unseren Fitnesstest brauchst du nur wenige Minuten. Die Schlussbewertung zeigt dir, ob du in deiner Alterskategorie im Durchschnitt, darüber oder eher darunter liegst.
So machst du dich fit für die Piste
Mit unseren Übungen bringst du deine Muskeln in Form, findest dein Gleichgewicht und sorgst für Rumpfstabilität. Such dir das passende Level aus und starte das Training früh genug vor dem Saisonstart.