Cinq causes d’accidents de ski
Le ski et le snowboard comptent parmi les sports d’hiver les plus populaires, mais ils comportent divers risques. Près de 35 000 accidents de ski et de snowboard ont lieu chaque année sur les pistes suisses. Les principales raisons sont les suivantes: surestimation de soi, manque de condition physique, équipement inadapté, échauffement insuffisant et distraction.
Table des matières
En bref
Sont considérés comme accidents de sports d’hiver les accidents impliquant un ou plusieurs skieurs ou snowboardeurs qui se blessent lors de la pratique de leur sport. Les causes sont notamment les suivantes:
- Surestimation de ses propres capacités de glisse
- Condition physique insuffisante
- Équipement incomplet, défectueux ou obsolète
- Manque d’échauffement
- Manque d’attention
Découvre sur cette page comment te protéger.
Statistiques sur les accidents de ski et de snowboard en Suisse
Les causes d’accidents de ski et de snowboard sur les pistes suisses sont multiples. La surestimation de soi, le manque de condition physique, un équipement insuffisant, le manque d’échauffement et la distraction revêtent une importance particulière.
- Plus de 35 000 accidents de ski et de snowboard se produisent chaque année en Suisse (source: Statistique LAA).
- Plus de 90 % des accidents sur les pistes de ski sont dus à une perte de maîtrise, sans l’intervention de tiers.
- En 2003, la proportion de personnes accidentées âgées de 40 à 64 ans s’élevait à 39 %. Ce chiffre n’a cessé d’augmenter depuis, et se situait à 56 % en 2023.
Les chiffres mentionnés dans cet article se réfèrent à la Statistique LAA.
Ne te surestime pas et identifie les dangers à temps
Près de 35 000 personnes se blessent chaque année sur les pistes de ski en Suisse (voir communiqué de presse Suva du 23 décembre 2024). Le Bureau de prévention des accidents (bpa) et la Suva indiquent qu’environ 90 % des accidents de ski sont dus à une perte de maîtrise, liée le plus souvent à une surestimation de soi, une vitesse excessive et des erreurs d’appréciation.
Samuli Aegerter, chef de la campagne sports de neige Suva
«Évaluer correctement sa forme physique du jour, sa condition physique et ses capacités de glisse, et adopter un comportement adapté en faisant du ski ou du snowboard permet de réduire le risque d’accident.»
Pourquoi un manque de condition physique peut rapidement devenir dangereux dans la neige
Le ski et le snowboard sont des sports d’hiver physiquement exigeants, qui requièrent force, endurance et coordination. Un manque de condition physique augmente le risque de blessure, car tes muscles se fatiguent plus rapidement et tes réactions sont plus lentes. Sans une condition physique suffisante, le risque de ne pas réagir à temps dans des situations critiques augmente. Et avec lui le risque de chutes et de blessures.
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Quand l’équipement est défaillant
La fixation de ski est le lien qui assure la sécurité entre la chaussure de ski et le ski lui-même. Une fixation qui fonctionne correctement te protège contre les blessures graves en se déclenchant à temps en cas d’accident de ski. L’usure du matériel liée à l’âge, un mauvais réglage ou une combinaison inadaptée entre chaussure et fixation peuvent considérablement nuire à la sécurité. Les fixations anciennes ou mal réglées peuvent se déclencher trop tard ou trop tôt, ce qui favorise les blessures. C’est pourquoi il faut faire contrôler ton équipement par des professionnels. Les experts recommandent de remplacer les skis et les fixations après huit à dix ans.
En forme avant le départ: pourquoi l’échauffement te protège
Beaucoup de gens sous-estiment l’importance de l’échauffement avant de monter sur des skis ou un snowboard. Le manque d’échauffement augmente le risque de blessure, car des muscles et des articulations froids sont moins résistants. Un programme d’échauffement ciblé prépare ton corps aux efforts, améliore la circulation sanguine et réduit le risque d’élongation de muscles et d’autres blessures.
Tu trouveras ici des exercices d’échauffement utiles proposés par Wendy Holdener:
Sortie de piste: pourquoi tu dois être concentré-e sur ce que tu fais
Une bonne vigilance est essentielle pour éviter les accidents sur les pistes. Distraction, fatigue ou inattention peuvent t’empêcher d’identifier à temps des dangers importants tels que des obstacles, d’autres skieurs ou snowboardeurs, ou encore des conditions de piste changeantes. Skier et faire du snowboard avec l’esprit clair contribue de manière significative à éviter les accidents et à réagir de manière appropriée aux situations imprévues.
Distractions typiques sur la piste:
- Pensées parasites
- Smartphone
- Écouteurs
- Alcool