App «Slope Track» – L’app per la pista
Quest’app sarà il tuo coach personale per gli sport invernali. Ti mostra le forze che agiscono su ossa, muscoli, articolazioni e tendini durante una discesa e in che modo è possibile ridurre la sollecitazione. In più, ti aiuta ad allenarti con Wendy Holdener e Loïc Meillard.
Indice
L'essenziale in breve
L’app «Slope Track» è uno strumento di riferimento prezioso per tutti coloro che praticano sport sulla neve. Essa infatti ti mostra
- come migliorare la tua condizione fisica con Loïc Meillard
- come riscaldarti con Wendy Holdener mediante l’apposito gioco e i suoi esercizi prima di scendere in pista
- quali forze (forze G) agiscono sul tuo fisico mentre scii o pratichi snowboard
- come ridurre il rischio di infortunio grazie ai consigli per migliorare la tua condizione fisica e diminuire le sollecitazioni
- dove si collocano i tuoi valori rispetto a quelli di Wendy Holdener e Loïc Meillard
Programma di fitness per lo sci con Loïc Meillard
Loïc Meillard mostra nel video il suo programma di fitness per costruire i muscoli del tronco e delle gambe allo scopo di aumentare la sicurezza ed evitare gli infortuni durante gli sport della neve.
Riscaldamento con Wendy Holdener
Quanto più si è preparati, tanto meno si rischiano eventuali lesioni. Pertanto, è consigliabile un breve riscaldamento prima di affrontare la prima discesa, in modo da portare il proprio corpo alla temperatura ottimale ed evitare così il rischio di fratture, stiramenti e altre lesioni. I segnali inviati dal cervello giungono inoltre più velocemente ai muscoli. Il che si traduce, a sua volta, in un miglior controllo dei movimenti.
Gioco di riscaldamento
Sconfiggete i nani di ghiaccio in una battaglia a palle di neve e libera Wendy Holdener: con la realtà aumentata dell’app «Slope Track» è un vero spasso!
Causa d'infortunio: affaticamento fisico
Lo sapevate che praticando sci o snowboard a volte si caricano arti e articolazioni di un peso oltre due volte superiore rispetto a quello corporeo? Questo elevato affaticamento fisico è spossante e favorisce gli infortuni. Se si è ben consapevoli del proprio sforzo, è possibile controllarlo, riducendo il rischio di lesioni.
Ed è qui che entra in gioco l’app «Slope Track». A ogni discesa traccia il tuo percorso e la tua velocità. In più, registra quali valori di G sono stati rilevati e in quali punti, in modo da poter analizzare successivamente la tua sciata. Una vera «chicca istruttiva» è poi il confronto dei tuoi valori di sollecitazione con quelli di Wendy Holdener e Loïc Meillard. Inoltre, l’app dispensa consigli concreti su come migliorare la propria condizione fisica e ridurre le sollecitazioni. Affinché un’uscita sulla neve non si concluda con un gesso o, addirittura, con un ricovero in ospedale.
Ecco cosa accade nel corpo durante la tecnica del carving
L'infografica interattiva illustra quali forze agiscono sul fisico mentre si scia o si pratica snowboard. Tali forze sono denominate in gergo tecnico «forze G». Esse si ripercuotono sul corpo in modalità differenti in virtù del peso e dello stile di sciata, che si compone di velocità, manovre di frenata e raggi di curva.
Selezionate il vostro peso e muovete il cursore. Così facendo, potrete osservare in che modo cambia la sollecitazione.