Prima ragiona e poi solleva!

Non lasciate nulla al caso quando sollevate e trasportate carichi. I nostri supporti vi danno consigli per farlo in modo intelligente. Il sollevamento di carichi non deve per forza essere una croce. Risparmiate fatiche e disturbi alla vostra schiena.

L'essenziale in breve

Ecco come sollevare correttamente i carichi ed evitare disturbi:

Sollevate i carichi usando la testa.
Con le tecniche di sollevamento e trasporto giuste è possibile evitare sollecitazioni eccessive alla schiena.
La Suva offre video e presentazioni di ausilio. Il materiale può essere scaricato gratis. Sensibilizzate il vostro personale e gli risparmierete i dolori di schiena.

Valori indicativi per i pesi

I valori indicativi per la movimentazione occasionale di carichi corrispondono a 15 kg per le donne e 25 kg per gli uomini. Se invece si movimentano regolarmente carichi (più di quattro volte all’ora), occorre procedere a una valutazione del sovraccarico biomeccanico a partire da 12 kg per gli uomini e da 7 per le donne. In caso di gravidanza, bisogna attenersi alle disposizioni dell’Ordinanza sulla protezione della maternità.

I valori indicativi calcolati in funzione dell’età e quelli per le donne in gravidanza relativi alla movimentazione occasionale e manuale di carichi sono riportati nella seguente tabella, tratta dalle Indicazioni relative all’Ordinanza 3 concernente la Legge sul lavoro (OLL 3), art. 25.

Età	Uomini	Donne
Da 14 a 16 anni	≤ 15 kg	≤ 11 kg
Da 16 a 18 anni	≤ 19 kg	≤ 12 kg
Da 18 a 20 anni	≤ 23 kg	≤ 14 kg
Da 20 a 35 anni	≤ 25 kg	≤ 15 kg
Da 35 a 50 anni	≤ 21 kg	≤ 13 kg
Più di 50 anni	≤ 16 kg	≤ 10 kg
Fino alla fine del 6o mese di gravidanza		≤ 5/10 kg*
A partire dal 7o mese di gravidanza		≤ 5

* regolarmente / occasionalmente

regolarmente = più di 4 volte l’ora

Video e presentazione

Sensibilizzate e spiegate al vostro personale come sollevare correttamente i carichi con il video della Suva «Prima ragiona e poi solleva!» che illustra in modo semplice e comprensibile le principali tecniche di sollevamento e trasporto per non affaticare la schiena. Consigliamo a superiori, maestre e maestri di tirocinio nonché alle persone responsabili della formazione di mostrarlo nel corso di un’istruzione interna. Inoltre, le diverse tecniche di sollevamento e trasporto descritte nel filmato sono disponibili nella playlist come singoli video separati.

Come integrazione al filmato, è disponibile anche una presentazione da utilizzare per una formazione utile a istruire il personale sulle corrette tecniche di sollevamento. L’obiettivo è quello di esercitarsi con le tecniche che potrebbero essere utili nella vostra azienda per la movimentazione dei carichi. Nella sezione dedicata alle note sono disponibili suggerimenti e informazioni utili per la pianificazione e lo svolgimento della formazione.

Dopo la formazione avete notato che alcune persone continuano a movimentare i carichi in modo errato? Nella pratica si è dimostrato utile inviare un promemoria ai partecipanti entro una settimana o al massimo un mese dopo la formazione.